Lipo 6 black

Práticas para perder peso

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Ao praticar seu abdômen, você não perderá peso

Eu conheço outra realidade cruel. Mas isso não significa que você tenha que parar de praticar sua barriga agora. Ao exercitar seu abdômen, você não perderá peso, mas fortalecerá os músculos abdominais e, no melhor dos casos, fortalecerá o núcleo do corpo.

Você pode perder uma certa porcentagem de gordura, praticando o grupo muscular, mas não será nada, mas nunca vai acontecer que uma mulher ou um homem com uma barriga grande vai perder peso, fortalecendo os músculos abdominais.

Mas é muito importante trabalhar em seu corpo.

O importante é que você não verá sua barriga ou cubos a menos que reduza a porcentagem de gordura. Para os homens com 10-12% ou menos, para as mulheres, esta percentagem de gordura é de cerca de 15% .

Se você tem ou não cubos no estômago também depende de quanto músculo você tem e como desenvolveu seus músculos abdominais. Por isso, é importante praticá -los e desenvolvê-los.

Perda de peso local não existe

Esqueça que você só pode perder peso do estômago. Especialmente o bebê iria querer ficar de pé e descer e descer. Me desculpe, mas não é assim que o corpo funciona. Você tem que perder peso de todos os jogos e gradualmente “cortar” sua barriga. Nunca será apenas um jogo ou um músculo do corpo. O corpo é um complexo incrível que combina tudo com tudo e juntos cria o computador mais perfeito do mundo. Portanto, concentre-se na melhoria geral do personagem, não apenas se concentre na barriga. Você pode aproveitar isso como um bônus para o personagem melhor.

Reduzir % de gordura total

A velha regra diz: “Abs são feitos na cozinha”, o que significa que os músculos abdominais são feitos na cozinha. Se você quer ter um abdômen menor e mais bonito, então antes de tudo, você tem que reduzir a porcentagem total de gordura em seu corpo. Isso significa que você precisa ajustar sua dieta para não ganhar peso. Eu recomendo concentrar-se em alimentos básicos e reduzir a ingestão de carboidratos. Claro, adicione muita proteína de boa qualidade e muitos vegetais. No que diz respeito ao treinamento, o relógio de “cardia” certamente não o ajudará muito, porque seu corpo ainda será voraz. Concentre-se no treinamento de força ou resistência e complemente o treinamento intervalado. Você não será marcado pelo músculo, mas você vai queimar o excesso de gordura. Queime calorias com lipo 6 black.