O que pode amenizar dores nas articulações

Frutas cítricas

Laranjas, limões, grapefruit e Co. contêm, além dos ácidos orgânicos, substâncias vegetais secundárias, como a hesperidina, que promovem a circulação sanguínea e inibem a inflamação. E no nível celular. Se frutas cítricas têm temporada, você também deve acessar aqui corretamente.

Vegetal, gorduras saudáveis

Na artrite reumatóide, especialmente no vegetal, as gorduras saudáveis ​​parecem ser particularmente úteis. Não só porque não contêm substâncias irritantes que ajudam os alimentos de origem animal na artrite reumatóide, mas também porque os ácidos graxos insaturados combatem a inflamação, diminuem a pressão sanguínea e aliviam a dor. Os óleos mais valiosos aqui são óleo de linhaça , óleo de coco e azeite de oliva. Mas também produtos de coco, linhaça, azeitonas, abacates e algumas nozes.

Cúrcuma, gengibre, ginseng

Estas três especiarias do Extremo Oriente provaram ser especiarias e chá para aliviar a dor e a inflamação. E mais forte que a maioria das outras especiarias. Cozinhe com ele diariamente ou prepare um chá delicioso. Isso também irá ajudá-lo.

Chapéu de sol – chá (Echinacea)

Este chá é particularmente rico em antioxidantes e foi comprovado na artrite reumatóide. Custa alguns euros mais do que outros chás, mas vale a pena. São as pequenas coisas que se somam e gradualmente tornam a sua vida cotidiana mais saudável. Portanto, não tenha medo de adicionar continuamente esses pontos.

Alcaçuz

Uma substância em alcaçuz chamada glicirrizina pode imitar os efeitos dos glicocorticoides. Lanche ocasional de alcaçuz (produtos de baixo teor de açúcar) ou produtos de alcaçuz (chá de alcaçuz ) pode, portanto, reduzir a dosagem de glicocorticoides.

Rápido

O jejum ocasional também se comprovou. Por quê? Porque o jejum no nível celular desencadeia processos que ativam a própria coleta de lixo do corpo (remoção de células mortas e danificadas), combatem infecções crônicas e toxinas e aliviam a inflamação.

Em torno desses alimentos você deve construir sua dieta de artrite reumatoide. Todos eles ajudam na sua doença. Eu sei que isso significa uma grande mudança. Mas acredite em mim, vale a pena. Estar dispostos a experimentar e testar novas receitas de. Novas combinações de alimentos resultam em sabores completamente novos.

Naturalmente, muitas receitas favoritas clássicas também são eliminadas e ter que mudar hábitos durante uma doença pode ser um fardo adicional. Mas esta conversão realmente vale a pena e irá ajudá-lo significativamente. No final do livro, eu tenho uma pequena recomendação para um bom livro de receitas para você. Saiba mais em colágeno articaps.

Vamos agora nos voltar para os alimentos que agravam ainda mais os sintomas da artrite reumatóide e devem ser evitados no futuro.