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Hábitos que impedem a perda de peso

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Um copo de vinho à noite. Apesar do fato de que um copo de vinho no jantar não é considerado prejudicial e até mesmo melhora a saúde, mas o vinho contém calorias que podem se acumular se você beber vinho todos os dias. Além disso, o vinho pode aumentar o apetite, e no jantar você come o que não comeria se não houvesse vinho.

Saltar refeições. Há situações, especialmente no trabalho, quando, devido à nossa carga de trabalho, esquecemos de almoçar. E isso é muito ruim no momento do desejo de perder peso, porque, tendo perdido o jantar, nós, no final, comer demais no jantar.

Açúcar e creme. Portanto, adicionar açúcar e creme torna o sabor do café mais delicioso. Mas também evita a perda de peso. Não os recuse abruptamente, tente reduzir gradualmente a quantidade de açúcar e creme adicionados. Posteriormente, as papilas gustativas se acostumam com a falta de açúcar e a pessoa não quer mais acrescentá-la.

Sobremesa após cada refeição. Muitos de nós dependem desse hábito, quando depois de cada refeição você quer algo doce. Muitas pessoas sentem o prazer de comer apenas quando a refeição termina com uma sobremesa. De fato, uma mudança brusca no sabor envia um sinal cerebral sobre a conclusão do processo alimentar. Tente para este efeito em vez de doces um pouco de goma de mascar ou folhas de hortelã.

Equívoco sobre uma porção de comida. Muitas pessoas consomem mais calorias do que gastam porque não sabem qual porção de um determinado prato deve ser. Portanto, ganhando peso. Para evitar comer demais, pesquise na internet informações sobre quantos gramas de um determinado alimento ou produto você precisa comer em um único tratamento. Os especialistas indicam desodalina, para o emagrecimento natural.

Alimentos como antistress. Muitas pessoas compram lanches não saudáveis ​​para se deliciar com algo delicioso e se acalmar. Mas isso não resolverá o problema, com base no qual houve um estresse. Isso só levará a um novo estresse do conjunto de excesso de peso. Quando você mais uma vez quiser picar as batatas, pegue a cenoura e esmague-a.