Determinando se a maca é eficaz

Maca tem uma série de benefícios potenciais para a saúde, particularmente para a saúde sexual. No entanto, a evidência por trás desses benefícios para a saúde é fraca, já que muitos estudos utilizaram amostras pequenas ou modelos animais.
Os pesquisadores precisam realizar estudos em larga escala em humanos para determinar se a maca é eficaz. Embora existam poucos riscos para a saúde associados à ingestão de maca, a maioria das pessoas pode experimentar a maca sem experimentar efeitos colaterais adversos.
Se uma pessoa está interessada em experimentar a raiz de maca, ela pode encontrar suplementos em algumas lojas de alimentos naturais ou on-line.

Os benefícios da raiz de maca
Maca ( Lepidium meyenii ) é a raiz de um vegetal nativo da região dos Andes, no Peru. Conhecido como “ginseng peruano” (embora não pertença à mesma família botânica como ginseng ), a maca é consumida como alimento e é dito para aumentar a energia e a libido.

Normalmente adicionado a smoothies, suco e shakes, o pó da raiz do solo também pode ser usado como ingrediente em alimentos como café, chocolate ou óleos. No Peru, a raiz de maca inteira é freqüentemente adicionada à sopa e farinha de aveia, torrada e consumida como um vegetal, ou transformada em uma bebida fermentada conhecida como “maca chica”.

Usos para Maca
Os proponentes afirmam que a maca pode beneficiar condições como disfunção erétil , baixa libido, depressão, perda de cabelo e ondas de calor e outros sintomas associados à menopausa .

Como um vegetal crucífero (como couve, brócolis, rúcula, couve de Bruxelas e couve), a maca contém glucosinolatos, compostos de plantas que estão sendo estudados por seu papel na prevenção do câncer .
Na medicina popular peruana, a maca às vezes é usada para elevar os níveis de energia.

Efeitos colaterais e segurança
Pouco se sabe sobre a segurança e os efeitos colaterais do uso a curto ou longo prazo da maca.
Maca Peruana efeitos Colaterais nos níveis hormonais é pouco compreendido. Por exemplo, alguns estudos não encontraram nenhum efeito sobre os hormônios sexuais, enquanto estudos em animais relataram níveis elevados de hormônio luteinizante , progesterona e testosterona .
Em um relato de caso , descobriu-se que uma mulher que tomava um extrato de maca apresentava níveis elevados de testosterona total. Se você tem uma condição sensível a hormônio, como endometriose, miomas uterinos ou câncer de mama, útero ou ovário, você não deve tomar maca.
Maca é vegetal crucífero. A ingestão excessiva ou regular de maca crua pode interferir com a função da tireóide.
Tal como acontece com outros suplementos, a maca não foi testada para a segurança em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou aqueles que estão tomando medicamentos.