AS MAIORES BOMBAS DE CALORIAS

No topo da lista de engorda são produtos acabados de todos os tipos Sempre que você compra um produto que só precisa ser desembrulhado e aquecido, você geralmente consome uma variedade de intensificadores de sabor, conservantes e corantes. Enriquecido é este coquetel de química com toneladas de açúcar ou adoçante. Esses alimentos não só fazem você engordar, eles também afetam o sabor a longo prazo e têm um efeito sobre o equilíbrio hormonal. Não importa o que está no pacote: Quem quer perder peso no estômago, bumbum ou nas pernas ou geralmente depende de alimentos de baixa caloria deve abster-se de comprar produtos acabados. Então você pode alcançar os dois objetivos sem dieta.

O mesmo se aplica às conservas vegetais supostamente saudáveis. Estes também consistem em uma grande extensão de açúcar, que se instala imediatamente no estômago, nos quadris e em outras áreas problemáticas. Eles deveriam sim desaparecer da despensa. Uma alternativa melhor para perder peso sem fazer dieta é verduras congeladas. Não são necessários conservantes, uma vez que são congelados imediatamente após a colheita. Aqueles que aderem a essas duas regras podem fazer compras com pouco esforço.

Muito importante: Redescubra sua sensação natural de fome, isto é, tente distinguir entre quando você está realmente com fome e quando está com fome. Coma apenas quando o estômago roncar, mas também quando tiver vontade, sem seguir nenhum conselho nutricional. Só então você conseguirá seu peso natural. Quem não se sente confortável com isso, deve pensar duas vezes se ele toma medidas adicionais para perda de peso. Porque esta é uma luta contra o seu próprio corpo, que não pode levar à perda de peso sem dieta – e, portanto, um tormento que exige muita disciplina para toda a vida.

Você pode aumentar a sensação de saciedade com meios simples. Certifique-se de comer o mínimo possível de produtos de farinha branca, beber pelo menos dois litros de água por dia e comer vegetais e cereais integrais com a maior frequência possível. Então perder peso é fácil e definitivamente funciona sem fome. Dica: Você pode facilmente substituir algumas bombas de calorias sem ter que fazer sem as guloseimas. Pommes no forno, por exemplo, são mais saudáveis ​​do que a fritadeira e o filé de peixe sem panado tem menos calorias.